햄프씨드 효능 = 대마씨 효능

햄프씨드 효능에 대해 살펴보려해요! 껍질을 벗진 대마씨를 햄프씨드라고 부른답니다

착한대마씨로 불리우는 햄프시드는 환각성분이 들어있지 않은 종자의 씨앗으로 슈퍼푸드로 세계여러매체나 국내 TV에서도 여러번 소개가 됐었죠?

 

 

| 햄프씨드 효능  (너무 많아서 열거하기에도 참 길지만 ㅎㅎ 나열해보겠습니다)

정력 증가 / 혈액순환 촉진 및 개선 /  심장계 질환 개선 (심장병,심근경색)

/면역력 증진 / 골다공증 및 성인병 예방 /  근육수축 완화 (근육무력증) / 항염 및 항암 작용

/항암 치료 후 체질 개선에 도움 / 성장호르몬 촉진(세포 재생작용) / 다이어트 및 비만 개선

/심신안정 / 기억력 향상(난독 개선) / 알츠하이머,파킨슨병에 도움  / 피부 개선

/변비 개선 및 장과 위 개선  / 체내 노폐물 배출 / 당뇨 및 중풍 예방 / 신경통 완화 및 생리통 완화

 

 

대마는 불로장생의 효과까지 있다고 하니 놀랍습니다 또한 햄프씨드 효능 중 치매가 눈에 띄는데요  물고기에 있는 오메가 3 / 6 / 9 전부를 포함하고 있어 두뇌회전에 도움을주기 때문이라고 합니다  성장기 어린이가 햄프시드를 복용시 발육에도 효과적인데 이는 칼슘이 풍부해서입니다 

참치보다 9배에 해당하는 칼슘이 들어 있고, 이런 칼슘으로 인해 골다공증 예방에 탁월하며 뼈 건강에 이롭기도 합니다  

 

 

또 한가지 놀라운 사실은 햄프씨드의 단백질양입니다! 장어의 400%  닭가슴살의 500%를 능가한다고 합니다. 이래서 다이어트나 몸 만들기에도 좋다고 하나봅니다

| 햄프씨드 먹는방법 

[ 햄프씨드 차 ]

물2L + 햄프씨드 30g

1.햄프씨드에 물을 넣고 끓인 후 물이 끓으면 약불로 낮춰 30분정도 끓인 후 냉장고에 보관후 수시로 복용

[ 햄프씨드 밥 ]

쌀 2컵기준  + 햄프씨드 50g

정말 간단하며 먹기도 편한 햄프씨드 밥은 쌀을 씻어 물을 넣을때 햄프씨드도 함께 넣어 짓습니다 

 

 

[햄프씨드 멸치볶음]

멸치볶음 마지막 단계에 들깨 대신 햄프씨드를 적당량 뿌려주어 먹어도 영양 만점입니다. 

[ 햄프씨드 파르페 레시피]

햄프씨드 70g 사과 반개 배1/4개 아몬드 20g 호두 20g 블루베리 30g 방울토마토 5개

바나나 반개 대추야채 3개  (과일은 재량껏 빼거나 추가하셔도 좋습니다 ~ )

1. 호두와 아몬드를 씹기 좋게 갈아줍니다.

2. 대추야채를 갈아줍니다.

3. 배와 햄프씨드를 같이 갈아줍니다.

4. 바나나를 갈아 얼려줍니다.

5. 얼은 바나나위에 위에 갈은 것을 올리고 블루베리 체리 호두,아몬드 갈은것을 올려 먹습니다. 이외에도 파스타나 각종 밑반찬 요플레 등에 뿌리거나 넣어서 드셔도 좋습니다. 

| 햄프씨드 부작용

부작용은 1% 발견되지 않았다고 합니다 단, 견과류 알러지나 식품 알레르기가 있으신 분은 대마 생씨앗을 손등에 마찰 시켜보고 빨갛게 붓지 않으면 알레르기는 없다고 보시면 됩니다 ~

이상 햄프씨드 효능에 대해 알아보았습니다 :D