명절음식 칼로리 & 칼로리별 운동

[ 명절음식 칼로리 & 칼로리별 운동 편]

 

 

오늘부터 즐겁고 설레는 설 연휴가 시작되었고 또한 다이어트의 최대 적인 명절음식들이 기다리고 있습니다! 명절음식의 특성상 고칼로리의 음식들이 많고 평소보다 과식하기도 정말 좋은 시기이죠! 즉 살이 찔 수 밖에 없는 시기라는 말 

오랜만에 찾아뵌 부모님이 만들어주신 음식을 거부 할수도 없고해서 저는 설 전에 미리 다이어트를 하고 명절에 마음껏 먹어보자 라는 마인드로 지낸적도 있답니다 >ㅁ<

오늘은 대표 명절음식 종류 별 칼로리(calorie)와 칼로리별 운동시간을 알아보도록 해요

| 떡국 (1인분기준  432cal)

먼저 설하면 빠질수 없는 대표 음식 바로 떡국입니다  

걷기 206분  / 줄넘기 41분 / 자전거 52분 / 수영(자유영) 46분

 

 

| 쇠고기산적 : 448cal

걷기 206분  / 줄넘기 43분 / 자전거 53분 / 수영(자유영) 48분

| 불고기 :  479cal

걷기 228분  / 줄넘기 46분 / 자전거 57분 / 수영(자유영) 51분

| 식혜 : 245cal

걷기 117분  / 줄넘기 23분 / 자전거 29분 / 수영(자유영) 26분

 

 

| 송편 4개 200cal

걷기 93분  / 줄넘기 19분 / 자전거 24분 / 수영(자유영) 22분

| 녹두빈대떡 : 194cal

걷기 92분  / 줄넘기 18분 / 자전거 23분 / 수영(자유영) 21분

| 호박전 : 35cal

걷기 17분  / 줄넘기 3분 / 자전거 4분 / 수영(자유영) 4분

| 동그랑땡 : 1개 45 cal

걷기 21분  / 줄넘기 4분 / 자전거 5분 / 수영(자유영) 5분

 

 

| 약과 : 1개 172cal

걷기 82분  / 줄넘기 16분 / 자전거 20분 / 수영(자유영) 18분

| 갈비찜 : 566cal

걷기 270분  / 줄넘기 54분 / 자전거 67분 / 수영(자유영) 60분

| 꼬치전: 595cal

걷기 283분  / 줄넘기 57분 / 자전거 71분 / 수영(자유영) 63분

정리해보니 운동 시간대비 줄넘기 칼로리 소모량이 가장 높다라는걸 알수 있었습니다

걷기는 가벼운 산책정도의 걸음이며 및 자전거 속도는 보통 속도로 보시면 됩니다 

알고 먹는 명절음식 ! 과식은 금물입니다 그럼 건강한 명절 보내세요 :D