홍삼효능 & 홍삼부작용 정보

​홍삼효능 & 홍삼부작용 정보

대표적인 건강식품으로 명절 설이나 추석에 부모님 선물세트로 단연 으뜸이 아닐까 합니다. 오늘은 그 홍삼효능과 부작용에 대해 제대로 알고 홍삼을 구입한다면 더없이 좋은 건강식품이 되리라 생각됩니다. 

 

 

| 대표적인 홍삼효능

1. 항암작용 및 면역력강화 

홍삼은 사포닌 성분이 매우 풍부하게 함유하고 있으며 암세포를 죽이는 항암작용을 하는 성분입니다  사포닌 효능으로는 항혈전, 항피로, 면역기능강화, 진정효과 항건망증 효과 암세포 전이 억제, 항암제 내성 억제, 항염증 효과를 기대할수 있다고 합니다.

2. 당뇨 개선

홍삼 섭취시 당뇨병을 방지 및 개선을 할 수 있습니다. 췌장기능에 문제가 생기면 인슐린이 정상적으로 분비되지 않아 혈중 당을 제대로 분해하지 못하는 현상이 바로 당뇨인데 홍삼은 인슐린의 분비를 도와 혈당을 떨어지게 하는 효과가 있어서 섭취시

당뇨 개선 및 예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 골다공증예방

역시 홍삼에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분이 퇴화된 골절을 예방하고 골밀도를 높여 골다공증 예방에 뛰어난 효과를 보이며 골조직이 파괴되는것을 막아 관절염에도 도움이 된다고 합니다

4. 빈혈예방

철분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있고 섭취시 조혈작용 효과가 있어 빈혈에 뛰어난 효과가 있습니다  류마티스성빈혈, 난치성빈혈, 저색소성빈혈 등 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

 

6. 순환계질환 예방

중추신경에 대해 진정작용와 흥분작용을 하는 혈압을 조절하여 심장을 강하게 해주는

효과가 있어 고혈압, 동맥경화 등 순환계 질환 예방에 도움이 되는 홍삼효능이 있다고 합니다

6. 노화방지

홍삼을 매일 3g 씩 6개월을 섭취하면 탄력단백질이 무려 71%가 상승하여 주름과 기미가 감소하는 효과를 보였다는 임상실험결과가 있었다고 합니다. 

 

7. 갱년기 예방

홍삼은 난소의 혈류량을 증가시는 효과가 있어 폐경기증상을 늦추고 갱년기장애, 불면증, 우울증에 도움이 된다고 합니다.

|​홍삼부작용

‘열이 많은 사람은 홍삼을 먹으면 안 된다?’ 라는 말 많이들 들어보셨을거라 생각됩니다 저 또한 이렇게 알고 있었는데요 농촌진흥청에서 젊은 남녀 45명을 대상으로 블라인드 실험을 진행했다고 합니다  진행 결과는 홍삼과 체온에 관한 연관성은 발견되지 않았으며, 홍삼 섭취 전후의 체온 및 혈압을 측정한 결과 홍삼이 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 만드는 효과는 있지만, 홍삼 섭취가 체온 상승에 직접적인 영향을 미친다는 내용은 확인되지 않았다.

홍삼을 먹고 효과를 보지못했다면? 홍삼에 맞는 체질은?

2004년 한국식품영양과학회지에는 한국인의 37.5%가 홍삼을 먹어도 효과가 없다는 내용이 실렸다고 합니다  한국인 10명중 4명은 홍삼 효과를 기대하기 어렵다라는 결론이 도출됐는데 이후 2010년 식품의약품안전처 보고에 따르면 이러한 결과는 사람마다 체질상 홍삼의 사포닌 성분을 분해해 흡수할 수 있는 장내 미생물의 보유 차이 때문인 것으로 밝혀졌다고 합니다 이런 사례가 밝혀지다보니 사포닌 흡수를 도울수 있는 발효홍삼이 등장하고 발효홍삼은 가격도 천차만별이라 제품 구입시 꼼꼼한 확인이 필요할 듯합니다. 

이상 홍삼효능과 홍삼부작용에 대해 알아보았습니다

 

 

 

 

​